Diabetes

- ဆီးခ်ိဳဆိုတာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ glucose level ဟာ ပံုမွန္ထက္ၿမင့္ေနတာကို ေခၚတာပါ။ ဆီးခ်ိဳမွာ type 1 ႏွင့္ type 2 ဆိုၿပီး (၂)မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ type 1 ဆိုတာက Insulin လို ့ေခၚတဲ့ hormone တစ္မ်ိဳးကို ခႏၵာကိုယ္က မထုတ္ေပးႏိုင္ တာကိုေခၚပါတယ္။ Insulin ဆိုတာ glucose ကို ထိန္းေပးတဲ့ hormone တစ္မ်ိဳးပါ။

- type 2 ဆိုတာကေတာ့ insulin အလံုအေလာက္မရွိတာ (ဒါမွမဟုတ္) cells ေတြက ရွိေနတဲ့ insulin ေတြကို လ်စ္လ်ဳရွဳေနတာကိုေခၚပါတယ္။ 95% ေသာ ဆီးခ်ိဳသမားေတြဟာ type 2 ေၾကာင့္ၿဖစ္တာပါ။

- အ၀လြန္ၿခင္းဟာ type 2 ဆီးခ်ိဳၿဖစ္ဖို ့အခြင့္အလမ္း အမ်ားဆံုးၿဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳၿဖစ္တဲ့လူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အသက္ (၅၅) ႏွစ္ေက်ာ္မွၿဖစ္ၾကတာပါ။ ၿပီးေတာ့ ဆီးခ်ိဳဟာ မ်ိဳးရိုးလိုက္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အမ်ိဳးထဲမွာ ဆီးခ်ိဳတစ္ေယာက္ ရွိတယ္ဆိုရင္ပဲ ကိုယ့္ဆီမွာ ဆီးခ်ိဳၿဖစ္ဖို ့ အခြင့္အေရး (၂)ဆေလာက္ရွိပါတယ္။

- ဆီးခ်ိဳၿဖစ္တဲ့သူေတြဟာ ...
၁) မၾကာမၾကာ ေရငတ္ပါတယ္
၂) မၾကာမၾကာ ဗိုက္ဆာပါတယ္
၃) အလိုလိုေနရင္း ပင္ပန္းေနတတ္ပါတယ္
၄) အေပါ့ခဏခဏ သြားပါတယ္
၅) အၿမင္အာရံု ေ၀၀ါးတတ္ပါတယ္
၆) အနာေတြၿဖစ္ရင္ ေတာ္ရံုနဲ ့မေပ်ာက္ကင္းတတ္ပါဘူး

- ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ လုပ္ေပးၿခင္း (အနည္းဆံုး လမ္းေလွ်ာက္လို ့ပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ စက္ဘီးစီးလို ့ပဲၿဖစ္ၿဖစ္) ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ၿဖစ္ေစႏိုင္မွဳ ေလ်ာ့နည္းေစ ပါတယ္။